هل يجعلك النوم متأخرا أكثر سمنة؟

السهر في الليل يزيد من خطر الإصابة بالسمنة

السهر في الليل يزيد من خطر الإصابة بالسمنة

دراسة فنلندية تقول بإن الأشخاص الذين يذهبون إلى الفراش مبكرا يتمتعون بصحة أفضل من نظرائهم الذين يتأخرون في النوم.

وحسب جريدة وموقع الـ"ديلي ميل" البريطاني، فإن الباحثين بأحد المعاهدالفنلندية وجدوا بأن الأشخاص الذين يسهرون حتى وقت تأخر من الليل سيحتاجون إلى الكثير من الأطعمة السكرية في وجبة الإفطار لكي يعوضوا بها الطاقة المفقودة عند السهر ليلا، وبالتالي تكون هناك بالضرورة زيادة في الوزن وسمنة.


وكشفت الدراسة التي نشرت أيضا في مجلة "أوبيستي" المتخصصة والمعنية بأبحاث البدانة، أن السهر في الليل وعدم النوم في وقت مبكر يزيد من إجهاد الشخص وبالتالي يعرضه لخطر الإصابة بالسمنة، كما يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بمرض السكري من النوع 2.

 

لهذا ينصح الأطباء والباحثون في هذا المجال بأن يقوم الأشخاص اللذين يعملون لساعات متأخرة ليلا أو ألفوا السهر إلى وقت متأخر بمحاولة تغيير أسلوب ونمط حياتهم ويحاولوا قدر المستطاع التقليل من النوم متأخرا لكي يعيشوا بشكل صحي ونشاط دائم.